こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の『果物がダイエットに良くない本当の理由』についてご紹介します 果物がダイエットにどう影響するのかを山本先生が述べている動画です。 一般的に、果物と野菜はたくさん食べても太らないと言われがちですが、果…

こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画を紹介します この動画では、医者である鈴木先生と、筋肉博士の山本先生の野菜についての対談内容となっています。 お二人が野菜を摂取するにあたってのメリットや必要性などを語っているので、とても勉強に…

こんにちはRayです！！ 今回はメンタリストDaigoさんの動画を紹介します 朝食を抜くことは太る原因や、エネルギー不足になると一般的に言われていますが、ある研究で本当に朝食を食べた方がいいのかをDaigoさんの見解も含め紹介します。 この研究は朝食を抜…

こんにちはRayです！！ 今回はメンタリストDaigoさんの動画で、見た目の評価の違いで収入に変化があるのかを紹介します 美貌格差 生まれつき不平等の経済学 [ ダニエル・S．ハマーメッシュ ] Daigoさんがとても面白いと絶賛していた本です。Amazonだと低評価…

こんにちはRayです！！ 今回はメンタリストDaigoさんの動画を参考にさせていただきました テーマは早寝早起きがすべての人にとって良いことなのかを紹介しています。 僕はDaigoさんが皆さんの常識的な部分を、研究論文などを元にことごとくぶち壊す発言が大…

こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの動画を見てモチベーションが上がりました 今日は肩トレをする予定で、Jinさんがちょうどよく動画を上げていたので同じメニューをやっていきたいと思います！ いつもはフロントの種目を後半に持っていたのですが、前半…

こんにちはRayです！！ 今回はバルクアカデミーの動画にて、減量のサプリメントについて衝撃な事実が述べられていました あのサプリメントが減量に意外と効果を示さなかったり、聞いたことのないサプリの名前も出ていました。 カフェインなどのわかりやすい…

こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの動画で大胸筋をさらにでかくさせるトレーニングをご紹介します リバースグリップのインクラインチェストプレス 7〜10レップ×3セット リバースグリップで肩幅よりも少し広めにグリップを握って、みぞおちよりも上あたり…

こんにちはRayです！！ 今回はメンタリストDaigoさんの動画にてサイコパスな人物の特徴をご紹介します Daigoさんは、サイコパスな人が大好きな話題が二つあって、この二つの話題が多い人がいたら近づかない方がいいと言っています。 コーネル大学の研究にて…

こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画で減量時にあまりオススメできない食べ物をご紹介します 食べ物でも、カロリーに騙されてつい食べがちな太る食べ物があります。 意外と知らなかったという人もこのBlogを見て思うかもしれないので、為になっ…

こんにちはRayです！！ 今回はマコなり社長をご紹介したいとおもいます 彼は、未経験からプロのエンジニアを目指せるTECH-CAMP、TECH::EXPERTを運営している社長さんです。 いつも仕事への姿勢やモチベーションを上げてくれるのでいつも動画を拝見しています…

こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画で長時間トレーニングのデメリットをご紹介します 山本先生は現在1回1時間ちょっとのトレーニングを週に2〜3時間ほどを行なっています。それでも筋肉をキープしているということで、トレーニング時間の秘密を…

こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画にて『カーボアップ』の仕組みをご紹介します カーボアップとは カーボアップは別名グリコーゲンローディングといわれています。 糖質をいっぱい摂って体内にグリコーゲンを貯めるということです。 筋トレで…

こんにちはRayです！！ 今回はローランドさんについてご紹介します 俺か、俺以外か。 ローランドという生き方 [ ROLAND ] ローランドさんが本屋にオススメ欄に置いてあったので買ってみましたが皆さんは店頭で見たことありますか？？表紙にGACKTさんが『読め…

こんにちはRayです！！ 今日の筋トレは肩トレをしようと思います 毎回の肩トレのメニューを変えるようにしているんですが、その成果がちょっとづつ感じてきているのかなと思っています 最近タンパク質の摂取量を増やそうと思ってプロテインの量を増やしてい…

こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの極太腕トレメニューの紹介です 腕の筋肉は上腕二頭筋、上腕三頭筋がありますが、今回は力こぶ側の上腕二頭筋の種目を紹介します。 こちらのメニューは、Jinさんが実際に取り入れ始めてから段違いに腕が太くなったそう…

こんにちはRayです！！ 今回は、カネキンさんの動画を見ている人たちではおなじみのShintaroさんのサプリについて迫ります Shintaroさんは、サプリはあくまで補助として摂取していると強調していました。また、HALEOさんからサポートして頂いているそうです…

こんにちはRayです！！ 今回もクリスさんの動画を紹介します 例え話ですが、水槽に金魚がいたとします。もしこの金魚が病気になってしまったら、、、皆さんは金魚に薬の注射をしますか？それとも水槽の水を替えますか？ 時には金魚に薬を注射することが最善…

こんにちはRayです！！ 今回はメンタル強化したい人に向けての情報発信です 今日の紹介したい人はクリスさんです。 彼の存在を知ったのはYoutubeの『クリスの部屋』を見た時です。 主に、自由に生きていきたい人へのメンタルケアの情報発信や、会社での人間…

こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画で、有酸素運動をやりすぎてしまうとダイエットにどのような影響があるのか、効果的ではないのかをご紹介します 有酸素運動は一般的にマラソンのような運動ですよね。 なんのためにやるのかといえば、心肺機…

こんにちはRayです！！ 今回はカネキンさんの動画で、湯浅さんとの合トレを紹介します メニューは大胸筋で湯浅さんのメニューとなっています。 カネキンさんを知っている人は湯浅さんのこともご存知だと思うので動画を見た人はすごいモチベーションが上がっ…

こんにちはRayです！！ 今日は肩トレをしようと思います メニューなんですが、昨日」Blogで紹介したJinさんの動画を参考にやってみようと思います！スミスマシンが空いてるのを願ってます笑 wakame43.hatenablog.com 最近は肩トレを週に2回ほどやっているせ…

こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの動画にて肩と三頭筋のメニューを紹介します これをちゃんとやれば確実にでかくなるとJinさんが言っているので保証できます！ まずは肩のメニューからご紹介します。 スミスマシンショルダープレス（リバースグリップ）…

こんにちはRayです！！ 今回はメンタリストDaigoさんの動画を見てて、ハゲ予防につながる習慣という興味深いテーマがありましたのでご紹介したいと思います ハゲ対策ということで、フロリダ大学の実験の内容を添えて説明します。 脱毛対策というのは実際限ら…

こんにちはRayです！！ 今回は北村克哉さんの動画を拝見し、負担の少ないローイングマシンの使い方をご紹介します ローイングマシンがなぜオススメなのか 腰に負担がかかりにくい 安全にトレーニングができる ラットプルと違い、背中を使って引きやすい 広背…

こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画にて睡眠不足で悩んでいる人への睡眠の新常識をご紹介します 筋肉を増やしたい人はまずトレーニング、食事、睡眠を大事にしますよね？ しかし、うまく睡眠を取れずストレスの原因になっている人もいると思い…

こんにちはRayです！！ 今日はYoutubeを見ようと思って選んでいたら、メンタリストDaigoさんの興味をそそられる題名に吸い込まれました。。 それは、『成績も上がり疲れも取れる神サプリ』です エネルギーアップやイライラに 濃縮 紅景天(こうけいてん) (イ…