こんにちはRayです！！ 今回は北村克哉さんの動画を拝見し、負担の少ないローイングマシンの使い方をご紹介します ローイングマシンがなぜオススメなのか 腰に負担がかかりにくい 安全にトレーニングができる ラットプルと違い、背中を使って引きやすい 広背…

こんにちはRayです！！ 昨日はエニタイムに行って『胸トレ』をしてきました 胸トレは久しぶりで2週間はやっていなかったかな？なのでがっつり追い込んできました！！ 大胸筋上部中心に中部、下部の順番でやりましたのでメニューを紹介します □□□□□□□□□□□□□□□…

こんにちはRayです！！ 今回は北村克哉さんの動画で『圧倒的な僧帽を作るたった一つの方法』について勉強させてもらいました 北村さんは、僧帽筋の筋トレを中学生からやっているそうで、『ロケット』とあだ名がついていた程だそうです笑 確かに僧帽筋がめち…

こんにちはRayです！！ 今日は北村克哉さんの動画を紹介したいと思います！！ 今回の動画は、二頭筋のトレーニングを紹介しています。 リンクは記事下に載せています 見てわかると思いますが北村さんの腕がバカ太いですよね 何年もの月日をかけてこの腕にな…

こんにちはRayです！！ 今日はジムで胸トレをする予定なので『日本一のバルク』こと北村克哉さんの動画を参考にしてみました 北村さんのバルクは本当に驚異的で僕にとって神のような存在です笑 そんな北村さんに少しでも近くために今日はダンベルプレスにつ…

こんにちはRayです！！ 今日は仕事終わりに筋トレする予定です メニューは脚トレをしようと思っているので、『日本一のバルク』こと北村克哉さんと『あなたと筋肉の架け橋』ことケビンさんの動画を参考にさせていただきました！！ 脚トレは、やる前が少し弱…