Jinさんの動画を見てモチベーション爆上げました！！
こんにちはRayです！！
今回はJinさんの動画を見てモチベーションが上がりました😁
今日は肩トレをする予定で、Jinさんがちょうどよく動画を上げていたので同じメニューをやっていきたいと思います！
いつもはフロントの種目を後半に持っていたのですが、前半からショルダープレスをがっちりやっていきます！！ベンチ台が空いてればですが笑
早速メニューを紹介します。
ショルダープレス
フロント（前部）に刺激がいきます。
より効かせるためにアーノルドプレスも取り入れようと思っています。
ショルダープレス
サイドに効かせる種目です。
高重量で効かせてから中重量でパンプを狙っていこうと思います。
リアレイズ
リア（後部）に刺激がいきます。
山本義徳先生直伝のトレーニングですが、これがかなりパンプしやすいと思います笑
フロントレイズ
肩全体に効かせられますが、主にフロントに刺激がいきます。
肩はサイドがよく重要視されますが、リアとフロントも意識して鍛えないとJinさんみたいになれないですね😅
これからも肩をデカくさせれるように頑張ります！！😁
Goodbye⭐️
