こんにちはRayです！！ 今回は北村克哉さんの動画を拝見し、負担の少ないローイングマシンの使い方をご紹介します ローイングマシンがなぜオススメなのか 腰に負担がかかりにくい 安全にトレーニングができる ラットプルと違い、背中を使って引きやすい 広背…

こんにちはRayです！！ 今日はカネキンさんの動画（ベントオーバーロー）の解説を詳しく紹介したいと思います カネキンさんは背中の筋肉もとてつもないですよね！！ 背中トレはカネキンさんを参考にしまくっています カネキンさんの分かりやすい解説で紹介し…

こんにちはRayです！！ 今日は僧帽筋のトレーニングをしてきました 珍しくお昼からジムに行きましたが、中が空いていて充実したトレーニングになりました！！ 今日のトレーニングは、北村克哉さんの動画を参考にして行いました。 僧帽筋のトレーニングだけで…

こんにちはRayです！！ 今日は脚トレをする予定です 昨日は背中トレをしたのですがなかなか良い刺激を与えれました！ 背中、肩が発達すると姿勢が良くなったり、後ろ姿がかっこよく見えるので頻繁にトレーニングしていきたいと思います 昨日の背中トレのメニ…

こんにちはRayです！！ 今回は北村克哉さんの動画で『圧倒的な僧帽を作るたった一つの方法』について勉強させてもらいました 北村さんは、僧帽筋の筋トレを中学生からやっているそうで、『ロケット』とあだ名がついていた程だそうです笑 確かに僧帽筋がめち…

こんにちはRayです！！ 今日は久しぶりにエニタイムに行ってきましたよ〜 トレ前にサプリは飲んでなかったんですが、コーヒーを飲んでいたので覚醒の手前ぐらいにはなっていたと思います笑 ワークアウトに集中したい時に飲むサプリはこちらです。 L-テアニン…

こんにちはRayです！！ 今回はKanekinさんの動画にて、うまくダイレクトに僧帽筋に効かせる種目をご紹介します。 blogの下にリンク貼りますのでご覧ください。 僧帽筋には上部、中部、下部の3つの筋肉に分かれていて、背中の真ん中らへんまで来ています。 上…