かねきんさんの動画『湯浅さんとチェストデー』を紹介！！
こんにちはRayです！！
今回はカネキンさんの動画で、湯浅さんとの合トレを紹介します😁
メニューは大胸筋で湯浅さんのメニューとなっています。
カネキンさんを知っている人は湯浅さんのこともご存知だと思うので動画を見た人はすごいモチベーションが上がったと思います！！
インクラインスミスプレス
スミスマシンで行うインクラインベンチです。
最初にアップや体の怪我予防に最適ですね！！
ダンベルメニューはストレッチを効かせるのにかなり重要だと思います。
この2種目で大胸筋上部はかなり刺激が行くと思います😁
シーテッドケーブルプレス
こちらはベンチに座った状態で行うケーブルプレスとなります。
トレーニングの中盤あたりにケーブルプレスを行う場合は座った状態の方がより力を出て追い込めるかもしれません。
湯浅さんは大胸筋上部を徹底的に追い込みにきていますね笑
20repやることで最後の最後まで刺激を与えられると思います。
ローケーブルクロス
次は立った状態で主に大胸筋下部を狙っていきます。
大胸筋全体にも負荷が行くので仕上げにもってこいですね！
カネキンさんもすごい顔してます😅
これでメニューは以上になります。
カネキンさんも湯浅さんも筋肉がすごいですね😅
かっこよすぎます！！！
動画の中にメニューの続きでカネキンさんのこれからの思いが述べられています。
まだ見てない人は今すぐチェックしましょう！！
Goodbye⭐️
