腕トレ
こんにちはRayです!! 今回はJinさんの極太腕トレメニューの紹介です 腕の筋肉は上腕二頭筋、上腕三頭筋がありますが、今回は力こぶ側の上腕二頭筋の種目を紹介します。 こちらのメニューは、Jinさんが実際に取り入れ始めてから段違いに腕が太くなったそう…
こんにちはRayです!! 今回はJinさんの動画にて肩と三頭筋のメニューを紹介します これをちゃんとやれば確実にでかくなるとJinさんが言っているので保証できます! まずは肩のメニューからご紹介します。 スミスマシンショルダープレス(リバースグリップ)…
こんにちはRayです!! 今回はJinさんの動画でダンベルを使った腕のスーパーセットについてご紹介します 腕のトレーニング方法は沢山ありますが、1種目ずつやるのではなくスーパーセットをやってみてはどうですか? スーパーセットは、インターバルを取らず…
こんにちはRayです!! 今日もお天気が晴れではないですが、筋トレは雨でもカンケーありません!! 変なこと言っていますが気にしないでください。 今回もエニタイムに行って筋トレをする予定ですが、部位はタイトルの通り、僧帽筋、腕を追い込みたいと思い…
こんにちはRayです!! 今日は北村克哉さんの動画を紹介したいと思います!! 今回の動画は、二頭筋のトレーニングを紹介しています。 リンクは記事下に載せています 見てわかると思いますが北村さんの腕がバカ太いですよね 何年もの月日をかけてこの腕にな…
こんにちはRayです!! 今日は仕事が午後からなので朝から僧帽、腕トレをしてきました いつもは夜に筋トレしていたので新鮮味のあるトレーニングができました! たまたまだったかもしれませんが、朝は人がほとんどいなかったのでスミスマシンやバーベルを自…
こんにちはRayです!! 昨日の筋トレでは、僧帽筋、腕をやってきました 人が多かったのですがなんとか決めていたメニューをやれたので良かったです トレーニング時間は45分くらいでした。 僕の中では出来るだけ早く追い込みたいので1時間以上はやっていませ…