Jin
こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの動画を発信していきます 動画の内容は、筋肉がつきやすいのは高重量なのか、低重量なのかという話題です。 Jinさんが結論出していたことは、高重量の方が筋肉が発達する。とは一概には言えないが、高重量を扱うことは…
こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの動画で大胸筋をさらにでかくさせるトレーニングをご紹介します リバースグリップのインクラインチェストプレス 7〜10レップ×3セット リバースグリップで肩幅よりも少し広めにグリップを握って、みぞおちよりも上あたり…
こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの極太腕トレメニューの紹介です 腕の筋肉は上腕二頭筋、上腕三頭筋がありますが、今回は力こぶ側の上腕二頭筋の種目を紹介します。 こちらのメニューは、Jinさんが実際に取り入れ始めてから段違いに腕が太くなったそう…
こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの動画にて肩と三頭筋のメニューを紹介します これをちゃんとやれば確実にでかくなるとJinさんが言っているので保証できます！ まずは肩のメニューからご紹介します。 スミスマシンショルダープレス（リバースグリップ）…
こんにちはRayです！！ 今回はJinさんオススメの減量食を紹介します その減量食というのは『プロテインパンケーキ』です！ Jinさんは減量時に毎回食べており、味もよく、中身もパーフェクトなパンケーキです 商品はこちらです！！ ファインラボ社のプロテイ…
こんにちはRayです！！ 今回はJinさんの動画でダンベルを使った腕のスーパーセットについてご紹介します 腕のトレーニング方法は沢山ありますが、1種目ずつやるのではなくスーパーセットをやってみてはどうですか？ スーパーセットは、インターバルを取らず…
こんにちはRayです！！ Youtubeを見ていたら、Jinさんが新たに動画を出していたので紹介したいと思います お題は、Jinさんが選ぶ肩トレ5選です！！ 10rep×3setでインターバル1分くらいで行う王道なトレーニング種目を紹介していました。 1.ショルダープレス …
こんにちはRayです！！ Youtubeを見ていたら、マッスルグリルさんの動画で大胸筋上部に効くオススメな種目があったのでご紹介します それは、スミスマシンを使うインクラインベンチプレスのリバースグリップです！ シャイニー薊さん達とJinさんのコラボ動画…
こんにちはRayです！！ 今日は久しぶりにエニタイムに行ってきましたよ〜 トレ前にサプリは飲んでなかったんですが、コーヒーを飲んでいたので覚醒の手前ぐらいにはなっていたと思います笑 ワークアウトに集中したい時に飲むサプリはこちらです。 L-テアニン…
こんにちはRayです！！ 昨日はblogでもお伝えしましたが、ジム行って『肩トレ』をしてきました エドワード加藤さんの肩トレをやると報告していましたが、個人的に違うメニューもやってみたかったので少しアレンジしました。 画像はないんですが、メニューで…
こんにちはRayです！！ 今日は仕事終わってから、コーヒー割りプロテイン、テアニン、チロシン、シトルリンを飲んで速攻ジムに行きました！！ 昨日トレしていないせいか、今日は最高なトレでした！ トレーニングでは、肩トレをしました。ヒーヒー言いながら…
こんにちはRayです！！ 今日は仕事が休みでしたので、いつもより早めの夕方からワークアウトしました！ 今日追い込んだのは肩と三等筋です！！ メニューは、JinさんのYoutubeでやってたショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト、インクラインサイドレイ…
