こんにちはRayです！！ 今回はプロたんさんとエドワード加藤さんのコラボ動画で、一般的なダイエットの方法と仕組みを述べられていたので紹介します これはかなりの有益な動画だと僕は思います。さすがプロたんさんですね！ 動画の中でも、エドワード加藤さ…

こんにちはrayです！！ 今日はかねきんさんの腹筋動画を勉強させていただきました！ このBlogをみてから動画を見ていただいて内容を吸収して欲しいなとおもいます。 youtu.be 腹筋について まず腹筋は誰にでもあります。それが見えるのか、みえないのかを決…

こんにちはRayです！！ 昨日はエニタイムに行って『胸トレ』をしてきました 胸トレは久しぶりで2週間はやっていなかったかな？なのでがっつり追い込んできました！！ 大胸筋上部中心に中部、下部の順番でやりましたのでメニューを紹介します □□□□□□□□□□□□□□□…

こんにちはRayです！！ 今回は北村克哉さんの動画で『圧倒的な僧帽を作るたった一つの方法』について勉強させてもらいました 北村さんは、僧帽筋の筋トレを中学生からやっているそうで、『ロケット』とあだ名がついていた程だそうです笑 確かに僧帽筋がめち…

こんにちはRayです！！ 今日は仕事終わりに筋トレする予定です メニューは脚トレをしようと思っているので、『日本一のバルク』こと北村克哉さんと『あなたと筋肉の架け橋』ことケビンさんの動画を参考にさせていただきました！！ 脚トレは、やる前が少し弱…

こんにちはRayです！！ さー今日もエニタイムに行って脚トレをしてきました あれ、昨日は筋トレしていませんでした なので体力万全で向かいました！！ トレ前にしっかりとプレワークを飲みました。 このC4のプレワークは人生初のプレワークなのですが、他の…

こんにちはRayです！！ 今日は仕事終わってから、コーヒー割りプロテイン、テアニン、チロシン、シトルリンを飲んで速攻ジムに行きました！！ 昨日トレしていないせいか、今日は最高なトレでした！ トレーニングでは、肩トレをしました。ヒーヒー言いながら…

こんにちはRayです！！ 今日は仕事が休みでしたので、いつもより早めの夕方からワークアウトしました！ 今日追い込んだのは肩と三等筋です！！ メニューは、JinさんのYoutubeでやってたショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト、インクラインサイドレイ…

こんにちはRayです！！ 本日はYoutubeにて山本義徳先生が「プロテインの筋肉への効果と選び方のポイント』を動画で解説していたので、動画がいますぐ見れない人に向けて文面でご紹介します！！ 【プロテイン】筋肉への効果や選び方のポイントとは トレーニン…