こんにちはRayです！！ Youtubeを見ていたら、マッスルグリルさんの動画で大胸筋上部に効くオススメな種目があったのでご紹介します それは、スミスマシンを使うインクラインベンチプレスのリバースグリップです！ シャイニー薊さん達とJinさんのコラボ動画…

こんにちはRayです！！ 昨日はエニタイムに行って『胸トレ』をしてきました 胸トレは久しぶりで2週間はやっていなかったかな？なのでがっつり追い込んできました！！ 大胸筋上部中心に中部、下部の順番でやりましたのでメニューを紹介します □□□□□□□□□□□□□□□…

こんにちはRayです！！ 今日はジムで胸トレをする予定なので『日本一のバルク』こと北村克哉さんの動画を参考にしてみました 北村さんのバルクは本当に驚異的で僕にとって神のような存在です笑 そんな北村さんに少しでも近くために今日はダンベルプレスにつ…

こんにちはRayです！！ 今日はベンチプレスで100キロあげるために何をすれば良いのか解説していきます。 簡単に僕のベンチプレスがどのペースで上がっっていったのかから説明します。 僕は、高校1年生から部活がきっかけで、身体を鍛えるのに一番てっとり早…