オススメ！大胸筋上部を追い込む種目！！
こんにちはRayです！！
Youtubeを見ていたら、マッスルグリルさんの動画で大胸筋上部に効くオススメな種目があったのでご紹介します😁
それは、スミスマシンを使うインクラインベンチプレスのリバースグリップです！
シャイニー薊さん達とJinさんのコラボ動画だったのですが、肩の負担を減らしつつ上部に効かせられるとしてシャイニー薊さんもおっしゃっていた種目です😁
やり方は、インクラインベンチプレスと変わりませんが、グリップをリバースグリップにします。
そうすることで上部の収縮がより感じられるようになります！
また、スミスマシンを使うことで真上に挙げることができ、限界まで力を使えるといったメリットもあります。
Jinさんやシャイニー薊さんは力が半端ないのでつけているプレートの枚数がばか多いくて難しそうに見えますが、ベンチプレスに自信がない人でもスミスマシンは使いやすいとても便利な器具だと思います。
ジム通いでスミスマシンがあるよっていう人は是非お試しください😁
動画のリンク貼っておきます。
【IFBB PRO】 Jinさんに教えてもらう胸トレ！ - YouTube
Iherbコード ANA0265
Instagram account
Goodbye⭐️
