こんにちはRayです！！ 今日は洗濯マグちゃんを使ってみてのレビューをしたいと思います！ 利用した時の画像などはありませんので文面のみで書かせていただきます。 使ってみての感想 一番は臭いが気にならなくなりました！！ 洗濯後でたまに変な匂いを感じ…

こんにちはRayです！！ 今日はベンチプレスで100キロあげるために何をすれば良いのか解説していきます。 簡単に僕のベンチプレスがどのペースで上がっっていったのかから説明します。 僕は、高校1年生から部活がきっかけで、身体を鍛えるのに一番てっとり早…

BLUE SAPPHIRE ~劇場版「名探偵コナン 紺青の拳」ver.~ HIROOMI TOSAKA J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes Tosaka Hiroomi BLUE SAPPHIRE歌詞 <So why> 解き明かして見せる真実 <So bright> その拳に秘めた幻想 闇夜に浮かぶ Blue Sapphire (So why) 引き寄せられて 運命</so></so>…

こんにちはRayです！！ 今日は朝に心拍数をあげる運動をし、午後にがっつり脚トレを組みました！！ 今日は仕事が休みでしたので、余裕持って過ごせました。 脚トレのメニューは、レッグプレス、レッグエクステンション、ヒップアダクションをそれぞれ10レッ…

こんにちはRayです！！ 今日は少し早起きし、マックでプログラミングの勉強をしました プログラミングといっても、マークアップ言語のHTMとCSSを今勉強しています。 本の教材で勉強していますが、挫折しないよう毎日コツコツ覚えていこうと思います笑 今日も…

こんにちはRayです！！ 今日は仕事が休みでしたので、いつもより早めの夕方からワークアウトしました！ 今日追い込んだのは肩と三等筋です！！ メニューは、JinさんのYoutubeでやってたショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト、インクラインサイドレイ…

こんにちは！Rayです 今日も仕事終わりにサプリとコーヒー割りプロテインを飲み、速攻ジム行って筋トレしてきました。部位は脚を追い込みました。 やったメニューはレッグプレス、レッグエクステンションなどです。 それぞれ10レップ3セットをやりました。 …

こんにちはRayです！！ 今日は仕事終わってから、コーヒー割りプロテイン、テアニン、チロシン、シトルリンを飲んで速攻ジムに行きました！！ 昨日トレしていないせいか、今日は最高なトレでした！ トレーニングでは、肩トレをしました。ヒーヒー言いながら…

Rayのblogへようこそ！！ こんにちはRayです。 私は東京都在住の23歳です。趣味が筋トレです！ こちらのblogでは、プライベートのことと、筋トレについて書いていこうと思っています。また、筋トレの有益な情報なども発信して同じ趣味の皆様と繋がって行きた…

こんにちはRayです！！ 皆さん昨日もworkoutしましたか？ 僕は昨日エニタイムで胸のトレーニングをしました AirPodsをセットし、初めにA Thousand Milesを聴きながらやりました この曲すごく好きなんですよね！！ one ok rockのTakaさんもカバーしているんで…

こんにちはRayです！！ 本日はYoutubeにて山本義徳先生が「プロテインの筋肉への効果と選び方のポイント』を動画で解説していたので、動画がいますぐ見れない人に向けて文面でご紹介します！！ 【プロテイン】筋肉への効果や選び方のポイントとは トレーニン…