プロテイン
こんにちはRayです！！ 昨日のトレーニングは肩をやってきました つい昨日にKanekinさん、エディーさんの肩トレ動画を解説したblogを出したばかりで、その内容のトレーニングをしてきました。 確かメニューは、サイドレイズ→ケーブルアップライトロー→ベント…
こんにちはRayです！！ 今日ご紹介させていただくのは超簡単80分でできる筋トレご飯です！！ え？時間間違ってない？って思う人がいるかもしれませんが、、 場合によっては60分ほどでできると思います笑 何を言ってるんだこいつはって思われても仕方ありませ…
こんにちはRayです！！ 今日は朝に心拍数をあげる運動をし、午後にがっつり脚トレを組みました！！ 今日は仕事が休みでしたので、余裕持って過ごせました。 脚トレのメニューは、レッグプレス、レッグエクステンション、ヒップアダクションをそれぞれ10レッ…
こんにちはRayです！！ 今日はベンチプレスで100キロあげるために何をすれば良いのか解説していきます。 簡単に僕のベンチプレスがどのペースで上がっっていったのかから説明します。 僕は、高校1年生から部活がきっかけで、身体を鍛えるのに一番てっとり早…
Rayのblogへようこそ！！ こんにちはRayです。 私は東京都在住の23歳です。趣味が筋トレです！ こちらのblogでは、プライベートのことと、筋トレについて書いていこうと思っています。また、筋トレの有益な情報なども発信して同じ趣味の皆様と繋がって行きた…
こんにちはRayです！！ 今日は仕事終わってから、コーヒー割りプロテイン、テアニン、チロシン、シトルリンを飲んで速攻ジムに行きました！！ 昨日トレしていないせいか、今日は最高なトレでした！ トレーニングでは、肩トレをしました。ヒーヒー言いながら…
こんにちはRayです！！ 今日は仕事が休みでしたので、いつもより早めの夕方からワークアウトしました！ 今日追い込んだのは肩と三等筋です！！ メニューは、JinさんのYoutubeでやってたショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト、インクラインサイドレイ…
こんにちはRayです！！ 今日は少し早起きし、マックでプログラミングの勉強をしました プログラミングといっても、マークアップ言語のHTMとCSSを今勉強しています。 本の教材で勉強していますが、挫折しないよう毎日コツコツ覚えていこうと思います笑 今日も…
こんにちはRayです！！ 本日はYoutubeにて山本義徳先生が「プロテインの筋肉への効果と選び方のポイント』を動画で解説していたので、動画がいますぐ見れない人に向けて文面でご紹介します！！ 【プロテイン】筋肉への効果や選び方のポイントとは トレーニン…
