成果
こんにちはRayです！！ 今回はカネキンさんの動画にて、短時間で肩をパンパンにさせるトレーニングをご紹介します 最近肩のトレーニングがマンネリ化し、伸び悩んでいる人は是非みてください！ 紹介するトレーニングですが、実際のトレーニング時間が8分、休…
こんにちはRayです！！ 今日は朝に『脚トレ』をしてきました 起きてからプロテイン、デキストリン、NO系サプリを飲んでジムに行きました！！ ★送料無料★クレアチン 無香 72サービング 360g【Cellucor】Creatine, Unflavored, 72 Servings 12.69 oz 価格:2,60…
こんにちはRayです！！ 今日は北村克哉さんの動画を紹介したいと思います！！ 今回の動画は、二頭筋のトレーニングを紹介しています。 リンクは記事下に載せています 見てわかると思いますが北村さんの腕がバカ太いですよね 何年もの月日をかけてこの腕にな…
こんにちはRayです！！ 今日は仕事が午後からなので朝から僧帽、腕トレをしてきました いつもは夜に筋トレしていたので新鮮味のあるトレーニングができました！ たまたまだったかもしれませんが、朝は人がほとんどいなかったのでスミスマシンやバーベルを自…
こんにちはRayです！！ 昨日はジムで脚トレをしてきました 昨日のblogで北村克哉さんとケビンさんの合トレ動画を解説させていただきましたが、動画にあった同じメニューをやってきました！ wakame43.hatenablog.com メニュー ウォーミングアップ レッグエク…
こんにちはRayです！！ 今日はベンチプレスで100キロあげるために何をすれば良いのか解説していきます。 簡単に僕のベンチプレスがどのペースで上がっっていったのかから説明します。 僕は、高校1年生から部活がきっかけで、身体を鍛えるのに一番てっとり早…
こんにちはRayです！！ 今日は少し早起きし、マックでプログラミングの勉強をしました プログラミングといっても、マークアップ言語のHTMとCSSを今勉強しています。 本の教材で勉強していますが、挫折しないよう毎日コツコツ覚えていこうと思います笑 今日も…
こんにちはRayです！！ 本日はYoutubeにて山本義徳先生が「プロテインの筋肉への効果と選び方のポイント』を動画で解説していたので、動画がいますぐ見れない人に向けて文面でご紹介します！！ 【プロテイン】筋肉への効果や選び方のポイントとは トレーニン…
