こんにちはRayです！！ 今日は朝に心拍数をあげる運動をし、午後にがっつり脚トレを組みました！！ 今日は仕事が休みでしたので、余裕持って過ごせました。 脚トレのメニューは、レッグプレス、レッグエクステンション、ヒップアダクションをそれぞれ10レッ…

BLUE SAPPHIRE ~劇場版「名探偵コナン 紺青の拳」ver.~ HIROOMI TOSAKA J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes Tosaka Hiroomi BLUE SAPPHIRE歌詞 <So why> 解き明かして見せる真実 <So bright> その拳に秘めた幻想 闇夜に浮かぶ Blue Sapphire (So why) 引き寄せられて 運命</so></so>…