こんにちはRayです！！ 今日ご紹介させていただくのは超簡単80分でできる筋トレご飯です！！ え？時間間違ってない？って思う人がいるかもしれませんが、、 場合によっては60分ほどでできると思います笑 何を言ってるんだこいつはって思われても仕方ありませ…

こんにちはRayです！！ 今日は仕事終わってまっすぐ帰り、筋トレはおやすみしました！ 今日の夕飯はオートミールを食べました！！ いつも食べてるのでどういう風に食べているのかご紹介させていただければと思います！ まず、オートミール60グラムほど器に入…