こんにちはRayです！！ 今日は仕事が午後からなので朝から僧帽、腕トレをしてきました いつもは夜に筋トレしていたので新鮮味のあるトレーニングができました！ たまたまだったかもしれませんが、朝は人がほとんどいなかったのでスミスマシンやバーベルを自…