今日は僧帽筋やります！！7/14
こんにちはRayです！！
もうすぐ梅雨明けですね〜。今日も僕のところは雨が降っていますが筋トレ頑張りましょう😁
昨日は胸のトレーニングをしました！
めちゃくちゃ効かせることができたので成長が楽しみです😁
胸のトレーニングは北村克哉さんの動画を参考にして行なっています。
過去記事に詳細が載っているのでご覧ください！
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- ハンギングニーレイズ20rep×2set
- インクラインダンベルプレス10rep×3set
- インクラインダンベルフライ10rep×３set
- ダンベルプレス10rep×3set
- チェストプレス10rep×3set
- ディップス max×3set
インクラインを最初に持ってきて大胸筋上部から刺激を入れました。
北村克哉さんのダンベルプレスのポイントを意識しながら対象筋に効かせていきました。
だいぶストレッチを効かせていたので筋肉痛が激しくきています笑
こちらも北村克哉さんの動画を参考にやってみたいと思います😅
とりあえずバルクが欲しいのでしっかり栄養とってトレーニングいってきます！
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