こんにちはRayです!! 昨日は楽しみの肩トレをしました サイドレイズのドロップセットから始め、サイド、リア、フロントの順番でやっていきました。 一番発達させたい部位なので、しっかり集中して行いました Menu サイドレイズ(ドロップセット)10rep×3se…
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