こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画にて有酸素運動よりも有効に体脂肪を落とす 『HIIT』をご紹介します HIITとは 元々はタバタプロコトルと呼ばれるオリンピックの選手を対象に競技力を高めるトレーニングです。 やり方 20秒を全力で行い、10秒…