こんにちはRayです！！ 今回も山本義徳先生の動画を紹介させて頂きます 今回のテーマは、筋トレをしながら体を引き締める場合、効率よく引き締めるにはどうすればいいのかという内容です。 最近ではフィットネスを行う人口が増えてきて、筋トレはダイエット…