こんにちはRayです！！ 今回は山本義徳先生の動画にて、筋トレオフ日を長期間設けたほうが筋肥大に効果があるのかという内容です。 筋肉には超回復が作用して筋肥大に繋がる作用がありますが、うまくいかずに結局毎日筋トレをして回復が進んでいない人がいる…