こんにちはRayです！！ 昨日はBlogで報告した通り、エニタイム行って『僧帽筋、腕』のトレーニングをしてきました 結構混んでいましたが、なんとかやりきりました！！ あなたの生活をお得にする情報が盛り沢山！ メニュー 僧帽筋 ダンベルシュラッグ20rep×3s…