こんにちはRayです！！ 昨日はジムに行かずに筋トレオフ日にしました 筋肉増やしたくてしょうがない気持ちを抑えてしっかり休みました。 これもトレーニングの一部ですね 夜は餅を食べ、プロテインを飲みながら次の日の準備をしました！ ちなみにオートミー…